六本木ストレッチ教室お疲れ様でした

2月24日にストレッチ教室に来ていただいた皆様、ありがとうございました。少しでもお役に立てたなら幸いです。

今回は東京で1回目のストレッチ教室でした。

どのように体のバランスが崩れ、関節や体の痛みが発生するのか。そしてどのように防いで

いくべきかを知ることは、普段のストレッチの質を高めることにもつながります。

このような観点から、レジュメを配らせていただき、少し講義もさせていただきました。（つまらなかったら申し訳ありません💦）

実際に一緒にストレッチを行うと、同じ形どおりにストレッチをしても、

筋肉が伸びる人伸びない人がおり、なかなか興味深かったです。

これは

・骨格の違い・過剰な関節の柔軟性

などが関与しています。

そのため

理想の体位を取れない人

関節が柔らかすぎて筋肉にストレッチがかからない人

といった現象が起きます。

理想の体位が取れない方に無理やり行わせると怪我の原因になるため、

体が硬い人には体を少し崩しながら行う

柔らかすぎる人には一番ストレッチがかかるポイントを一緒に探すカウンターをかける

など工夫しながら誘導する必要があります。

これらからも分かるように、型を真似るだけでは十分なストレッチ効果は得られません。

やった気になるだけ、もしくは怪我の原因になってしまうこともあります。

やはり時間と手間はかかりますが、一人一人の体を見て、その人に合ったやり方を教えていくことが、より良いストレッチにつながるのだと痛感しました。

ご興味がある方は、不定期ではありますが都内で開催しておりますので、ぜひご参加ください。予約はHPからお願いいたします。